AI人工智能怎么用?第一次打开先关掉这 3 个默认选项

第一次用 AI，只做 3 件事：选 1 个入口、把 2 个隐私开关关掉、学会把问题写成 3 句话。做完这 3 件，日常问答、改稿、查资料就能用起来，不用等学完任何课程。

先选入口，别一次装 5 个

网页版够用就先别装 App。同一家的网页版和 App 账号打通，功能差得不多，网页版还省内存。

• 只想问答与写东西：选 1 个对话类网页版，登录就能用，多数支持手机号注册。
• 要处理长 PDF：选支持长文档上传的入口，单次能传几十页的那种。
• 要生成图片：另开 1 个图像类入口，和对话类分开用，别在一个对话里混着要。

选 1 个主用、1 个备用就够。我见过同事桌面摆了 6 个图标，最后每天只开 2 个，其余 4 个连登录都没登录过。

这 3 个默认选项建议先关掉

新账号的默认设置偏向“多收集、多功能全开”。3 个开关按需关掉，用起来更省心。

第 1 个：对话内容用于模型改进

位置多在设置里的“隐私”或“数据”一栏。默认常是开启，关掉后你的对话不进训练集。涉及客户资料、合同条款、内部数据的内容，关掉再用。

第 2 个：联网搜索

开着它会先去网上找资料再回答，速度快但来源杂；关掉后只用模型自身知识，回答更稳但不一定新。查政策、查标准、查实时信息时打开，写文案、改稿时关掉。

第 3 个：个人记忆

部分平台会记住你说过的偏好，下次自动带上。好处是少重复交代，坏处是换个话题还带着旧设定。做多个项目的人建议关掉，每次对话里临时说明。

我自己的用法是：记忆关、联网按需开、训练授权关。3 个设置 2 分钟调完，之后基本不用再动。

问题怎么写才不白问

把问题写成 3 句话：要它做什么、给谁看、输出成什么样。3 句齐了，答案可用率明显提高。

第 3 句里的“分几块、每块几行”是最好用的约束。给它一个容器，输出就不会散成一团。

追问比重新提问省事

答案不满意，先追问 1 次，别急着开新对话。有效追问有 3 种：指出哪段不行、要求换个角度、让它先列提纲再写。

“第 2 段太笼统，换成 3 个具体动作”——这类追问命中率高。只说“再改改”，模型会随机换措辞，改 5 次还是不对味。

哪些事交给它做，哪些别交

判断标准很简单：结果错了你能不能一眼看出来。能看出来就交给它，看不出来就自己动手。

1. 适合：改稿、扩写、缩写、换语气、列清单、把长文压成 5 条要点、翻译。
2. 适合：起标题、想 10 个切入角度、模拟客户提问、把口语整理成书面语。
3. 慎用：算账、查最新政策、报具体价格、给医疗与法律结论。
4. 别用：把客户隐私、身份证号、合同原文直接贴进对话框。

第 3 类的问题在于错了不易发现，看着像对的，核起来费时间。我让人工智能算过一次运费分摊，数字看着合理，小数点错了 1 位，多算了 10 倍，对账时才发现。

输出的东西怎么验

验 3 项：数字对不对、有没有编造来源、结论能不能落到动作。3 项里数字最该先看。

• 数字：把所有阿拉伯数字圈出来，逐个回原始资料核。金额、日期、比例、数量四类必核。
• 来源：出现“某某报告显示”这类句子，问它出处与年份，答不上就删掉这句。
• 动作：结论后面有没有“谁、在什么时候、做什么”。没有就是空话，删。

编造是常见问题，尤其是人名、法规条款号、论文标题。我的做法是让它把引用单独列一行，能查到的留，查不到的整段重写。

让它把出处说清

追问“这个说法的出处是哪一年的哪份文件”，答得上来的留下，答不上来的删掉。模型对出处最容易编，条款号、文号、论文标题这三类尤其不可信。

需要引用外部信息时，我改成先给它材料、再让它总结。材料是我自己找到的，它只负责压缩与改写，出处就不会错。这个顺序调一下，编造问题基本消失。

新手最容易踩的 5 个坑

1. 把它当搜索引擎。它给的是生成结果，事实类信息要自己回原始资料核。
2. 一次问 10 个问题。它只会答前 2 到 3 个，剩下自动忽略。
3. 不给背景就让它判断。没背景的答案只能写成通用套话。
4. 把长文档整段贴进去。超长内容会被截断，关键段落可能刚好被切掉。
5. 同一个问题问 1 次就定论。同一问题问 3 次，答案重合的部分才比较可靠。

第 5 条我用得最多。写对外文案时，同一句话让它给 3 个版本，挑重合的表述，比自己反复想快，也不容易写出偏门说法。

用一周能到什么程度

每天用 20 分钟，1 周能掌握 3 件事：把问题写清楚、用追问改稿、判断哪些答案不能信。这 3 件比记 100 个提示词模板实用。

第 2 周开始加场景。挑 1 件每周都要做的重复活，例如整理会议记录、写周报、给客户回邮件，固定一套问法，跑 5 次之后把它存成模板，之后每次只改数据。

别一上来学“提示词工程”。先把 1 个场景用顺，比背 30 个框架有用。我带过 3 个同事入门，都是先用周报这一个场景跑通，再自己扩散到别的活。

把重复活固定成一套问法

每天或每周都要做的活，值得花 20 分钟固定一套问法。固定的意思是：同一段开场、同一套结构要求、同一份输出格式，只改数据。

以写周报为例。开场写“你是我的工作助理，下面是我本周的 5 条流水”，结构要求写“分完成事项、未完成原因、下周计划三块”，格式要求写“每块 3 条，每条不超过 30 字”。跑 3 周之后，这段直接复制，只换 5 条流水。

1. 挑 1 件每周做 2 次以上的活，别挑一年做 2 次的。
2. 写一版问法，跑 3 次，把每次要补的要求加进去。
3. 稳定后存成文本模板，命名带用途，例如“周报-研发组”。
4. 每 2 个月回看 1 次，把已经不用的要求删掉，模板会越来越短。

我自己的周报模板从 6 行压到 3 行，多出来的 3 行是它自己就能做对的事。模板越短，改起来越省事，也不会因为要求太多而互相冲突。

工具换得勤的人，往往用得最浅。1 个入口用满 30 天，比 5 个入口各试 6 天学到的多，因为提示词的写法要在同一个模型上反复试才摸得准。

对话开多了会乱。同一个话题在同一段对话里聊完，换话题开新的，找记录时按话题名搜，比翻 40 条历史快得多。

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