宝宝 6 个月加辅食先加什么，一天吃几次，怎么判断吃够了

按这个顺序加，1 个月 1 类，别一次上 3 样。

1. 第 1 周：强化铁米粉，1 天 1 次，每次 1 到 2 勺，用母乳或配方奶调成稀糊。

2. 第 2 到 3 周：加根茎类菜泥，南瓜、胡萝卜、土豆，1 天 1 次，跟米粉错开 2 小时。

3. 第 4 周：加水果泥，苹果、香蕉，1 天 1 次，量不超过米粉的 1 半。

4. 第 2 个月：加蛋黄，从 1/4 个开始，观察 3 天没有异常再加到 1/2 个。

5. 第 3 个月：加肉泥，猪肉、鸡肉、鱼肉，1 天 1 次，每次 10 到 15 克。

每加 1 样新食物，连着吃 3 天再换下一样，出现皮疹、呕吐、腹泻就停掉，隔 1 个月再试。

米粉调好的样子有标准：勺子舀起来能慢慢滴落。太稀挂不住勺，太稠孩子咽不下去。

5 个常见做法，都不太对。

一是先加果汁。果汁甜，孩子尝过就不肯吃米粉，后面纠正要花 2 到 3 周。

二是米粉冲太稠。6 个月的孩子吞咽还在练，稠了容易呛，按 1 勺粉 4 勺水的比例调。

三是用奶瓶喂米粉。辅食要用勺喂，练的是咀嚼和吞咽，用奶瓶等于没练。

四是加盐加糖。1 岁内不加盐，肾脏负担不了，食物本身的钠够了。

五是一看吐就放弃。新食物吐 2 到 3 次很常见，隔几天再试，别一次就判死。

出现持续呕吐、血便、嘴唇肿，别自己处理，直接去医院。

米粉和菜泥分开喂，混在一起孩子分不出味道，以后挑食的概率高 1 些。

判断吃够看 3 个信号，第 3 个最准。

一是吃完的表现。推开勺子、扭头、闭嘴，就是饱了；张嘴追勺、看到碗就兴奋，说明还能再吃 2 勺。

二是大小便。加辅食后大便变稠、颜色变深属正常，1 天 1 次到 2 天 1 次都算正常范围。

三是生长曲线。6 到 12 个月每月体重涨 250 到 300 克，身高每 3 个月涨 2 厘米左右，落在自己的曲线上就行。

奶量别急着减。1 岁前母乳或配方奶仍是主要营养来源，6 到 8 个月每天 600 毫升以上，辅食只是补充。

体重连续 2 个月不长，或掉到曲线下方 2 条线以下，去儿科门诊看 1 次。